Czy wiesz, dlaczego nie możesz schudnąć albo utrzymać st lej wagi? Na pewno znasz osoby, dla których jedzenie nie j takim problemem jak dla ciebie. Czy się od nich w jakiś sposó różnisz? Pewnie tak, ale niekoniecznie pod tym względem. Zastanów się nad następującymi kwestiami:
o Czy sięgasz czasami po jedzenie nawet wtedy, gdy nie odczuwasz głodu? Inaczej mówiąc, czy potrafisz odróżnić głód od zwykłej ochoty na coś?
o Czy czasami martwisz się, że nieprędko nadarzy ci się okazja, by coś zjeść? Czy miewasz myśli w rodzaju: „Co będzie, jeśli zgłodnieję?"
o Czy czasami jesz więcej, niż wymaga tego zaspokojenie głodu?
o Czy zwodzisz siebie w sprawach jedzenia? To znaczy, czy mówisz sobie, że nic się nie stanie, jeżeli zjesz niewielki kęs czegoś, czego nie powinieneś jeść?
o Czy jesz, żeby poprawić sobie nastrój?
o Czy zarzucasz stosowanie diety, jeśli ważysz więcej?
o Czy czasami jesz, bo uważasz, że to niesprawiedliwe, że nie możesz jeść tak jak inni?
o Czy przestajesz przestrzegać zasad diety, gdy tylko stracisz na wadze?
Jeżeli na któreś z tych pytań odpowiedziałeś: „tak", to znaczy, że .nasz cechy, które mogą ci utrudniać stosowanie diety.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz