Osoby szczupłe zwykle jedzą do chwili zaspokojenia głodu. Nie czują się dobrze, kiedy zjedzą tak dużo, że energiczny spacer po posiłku sprawia im trudność. Nawet gdy na talerzu pozostaje smaczne jedzenie, nie chcą jeść więcej. Nie czują przymusu opróżnienia talerza.
Ty natomiast chyba nie czujesz się najlepiej, gdy przestajesz jeść w tym momencie. Są trzy prawdopodobne przyczyny takiego stanu rzeczy:
° martwisz się, że będziesz odczuwać głód przed kolejnym posiłkiem,
° masz poczucie krzywdy, gdy nie jesz tyle, ile chcesz, ° masz zwyczaj zjadania większych ilości, niż wymagają tego względy zdrowotne. Być może poziom zapełnienia żołądka po obfitym posiłku uważasz za normalny, podczas gdy w istocie jest to już poziom przejedzenia.Zauważyłam to zjawisko niedawno, kiedy jadłam obiad u kolegi. Było nas dziesięcioro. Chociaż zwykle nie zwracam uwagi na to> co ludzie jedzą, tego wieczoru postanowiłam ich obserwować.
Oto rezultaty moich obserwacji: dwie osoby (kobiety) ja niewiele. Trzej mężczyźni (wszyscy o przeciętnej wadze) je nieco więcej niż my. Pozostała piątka (wszyscy z nadwagą) ja dużo więcej niż cała reszta.
Osoby, które jadły niewiele, zrezygnowały z przystawek i kil dodatków do głównego dania, a zjadły część pierwszego dar warzywa i ryż. Ci, którzy jedli nieco więcej, zjedli trochę przys wek i większość tego, co znajdowało się na ich talerzach. Jedzą najwięcej zjedli sporo przystawek, dodatków i prawie wszystko swoich talerzy. Myślę, że nie byli już głodni, ale poprosili o dokła kę. Poza tym zjedli dużo większe porcje deseru.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz